Главное правило работы с тревогой – никогда не погружаться в нее. В статье описываются три шага, которые помогут вернуться в настоящий момент и справиться с тревогой: оглядеться по сторонам, почувствовать тело и создать тепло. Статья предназначена для людей, страдающих от тревожных приступов и ищущих способы справиться с ними.